四季養生原則

春季 養生 春季養生重在養陽養肝防風，要運動強身。 春季適合養肝，而肝喜舒暢，所以春季應該保持愉快心情。春季應該晚睡早起，晚上11點前入睡，早起伸懶腰，穿衣應該下厚上薄，背、腹、足是保暖重點，謹防濕邪入侵。另外春季易患呼吸道疾病，應勤清潔家居遠離花粉，同時多運動增強體質。MORE+ 夏季 養生 夏季養生重在養陽養心，要清燥解熱。 夏季養生應該養心，天氣炎熱易煩躁，所以養心要保持身心愉悅。夏季應該早起，6：30左右起床鍛煉，午間小睡補覺。穿衣首選吸汗透氣面料，少穿緊身衣，運動不宜過大過劇烈，少許出汗為宜，如散步、太極拳、八段錦等。MORE+ 秋季 養生 秋季養生重在養陰防燥，調養肺氣。 秋季容易抑郁傷秋，要保持愉快心情，防止過度悲憂傷肺。秋季干燥，室內要保持一定的濕度，為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。秋季應早睡早起，多參加各種運動，如登高、散步等，長期堅持金額增強心肺功能，避免劇烈運動。MORE+ 冬季 養生 冬季養生重在養陰潛陽，養腎防寒。 冬季養生保持精神安靜，保持愉悅心情，多曬太陽可緩解冬困。衣著應以溫暖舒適為原則，注意頭、背、腳保暖。冬季早睡以養陽氣，起床最好在太陽出來后，選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，如游泳、跑步、打球、登山、快走等。
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