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          首頁 > 健康養生 > 養生除了吃還有什么方法?中醫還有這五種養生法,強身保健效果好

          養生除了吃還有什么方法?中醫還
          有這五種養生法,強身保健效果好

          發布人:admin   發布時間:2021-10-18   訪問次數:204

          導語:現在很多朋友都開始越來越注重養生,他們會進食各種有營養的食物,會適當運動,那除了這些,我們還可以通過其他的方法來養生嗎?我今天就給大家介紹一下。

          臍療:肚臍作為人體唯一看得見摸得著的穴位,臍療的幫助可是非常大的。臍療可以通調三焦、利水消腫、理氣活血、行氣止痛、斂汗固表、溫補下元,還對脾胃的消化有很大的促進作用。比較簡單又有效就是神闕隔姜灸,這個可以溫陽元氣、調理脾胃,起到強身健體的作用,對預防寒邪入侵導致的消化不良、腹部發冷也有一定效果。切一片大小和厚度合適的生姜片,扎幾個孔蓋在肚臍上,然后在臍上或臍周進行艾灸,距離以臍部感到溫熱和舒適為宜,每次15~20分鐘,隔日一次,在冬季的效果尤佳。

          刮痧:很多女性朋友平時手腳冰涼,中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現,可以用刮痧板刮手掌,把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指,從指根刮到指尖,大概刮5~10次,可以促進血液的運行。同理,這也適用于腳趾頭。

          泡腳:泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法,在臨睡前泡腳,可以舒緩身體,放松身心,可以促進睡眠,預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服,可以在水中加入相應的藥物,能起到一個促進疾病痊愈的作用。

          針灸:針灸不止對治療疾病有作用,對養生保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法,針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離,膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上,處在臍上4寸左右,大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處,將5個腳趾向足底彎曲時,足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環,預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位,也有著十分不錯的效果。但是要注意的是,為了安全起見,不可以自行進針,在艾灸時也要注意安全。

          拔罐:拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上,并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異,產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位,起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能,促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用,擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收,更好地治療疾病。

          結語:看完了以上的文字,你是否對強身保健的方法知道了更多呢?在平常生活中你也可以試一試哦,不過還是要注意的是,對于有較大危險性的操作不宜自行進行,而且如果病情過于嚴重,還是應該及時去醫院就診。

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