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          收藏 13 1 四季養生大全

          發布人:admin   發布時間:2021-4-12   訪問次數:430

          春季30則

          防止春季舊病復發的小秘密/3
          二十四節氣之立春養生/5
          春季宜三補/6
          春天養生飲食的“三時節”原則/8
          春季養肝三道粥/9
          春天常吃四種食物抗過敏/11
          春季巧吃黃花魚,開胃口、助睡眠/12
          春季滋養宜多吃紅棗、山藥/14
          冬春換季時多吃韭菜的好處/16
          春天吃香椿,可醫食兼得/17
          春天多食大蒜的好處與禁忌/18
          教你巧做春季滋補魚湯/19
          春季自制養生茶/22
          抗壓男的春季食補方案/23
          怎樣做個春季排毒俏美人?/25
          妙用桃花制作美容佳肴/27
          吃了霉變甘蔗中毒怎么辦?/29
          春季上火怎么辦?/30
          春季哪些疾病患者吃魚不利康復?/32
          春吃竹筍的注意事項/33
          春季慎防六種食品中毒/34
          春節糖尿病患者六注意/38
          中老年人春季宜調養風濕病/39
          春天午睡有講究/40
          春季“伸懶腰”血液循環好/41
          春季踏青游,延年又益壽/42
          春季養生保健操/44
          護肝的四個神奇穴位/45
          老年人春練五不宜/47
          預防春季感冒的室內保健操/48

          夏季30則

          “冬病夏治”正當時/53
          夏季生活中的十種“最佳”方式/55
          飲食防暑宜“三多”/57
          老少夏季要補鈣/60
          燕麥早餐,營養一夏/62
          銀耳,夏天里的滋補上品/64
          朝食三塊姜,如得人生湯/66
          清淡進補首選鴨/67
          生姜能治病,使用有妙招/68
          做個夏天的豆腐西施/71
          夏季美白,由內而外/73
          病人夏季吃水果的禁忌/74
          夏吃鮮桃有講究/76
          喝冰鎮啤酒七不宜/78
          飲水過多當心“水中毒”/80
          吃冷飲要注意什么?/81
          板藍根常服也有副作用/83
          如何防治“空調病”?/84
          盛夏要防冰箱性腸胃炎/85
          男性夏季慎防痛風/87
          男性夏目的“難言之隱”/89
          切莫輕視夏季頭痛/90
          夏季腹瀉需區別對待/92
          酷暑運動八不宜/94
          處理中暑牢記“五要”“四不宜”/97
          夏季養生的按摩妙法/99
          游泳是夏季最好的運動方式/101
          夏天也少用冷水洗腳/102
          夏季牙痛,對癥食療/104
          有效防治“火癤”/105

          秋季30則

          初秋要防三種多發病/111
          秋季養生宜練“咽”字功/113
          要進補,不要“貼秋膘”/115
          秋季進補注意事項/116
          女性秋季的食療秘方/118
          男性入秋養生之道/120
          荷蓮一身寶,秋藕最補人/121
          日吃十個棗,醫生不用找/123
          芡實是秋補的排頭兵/125
          秋食板栗,強身健體/129
          少辛多酸,山楂最妙/130
          十月蘿卜賽人參/132
          吃出秋天好肌膚/134
          滋潤調理可食花/136
          巧手自制防燥藥膳/138
          秋食海鮮,安全第一/140
          秋季吃蟹要謹慎/142
          “秋凍”有度防誤區/144
          用嘴“咬”走“秋老虎”/145
          多事之秋,養肺為先/148
          秋天手掌愛脫皮是咋回事?/150
          秋季愛掉頭發怎么辦?/151
          如何減輕“秋乏”?/153
          秋風漸起防面癱/155
          防止秋季抑郁癥/157
          秋季防治小兒口角炎/158
          寒露過后當心“老寒腿”/160
          秋季排毒八個好方法/162
          老年人健身宜登高/163
          哮喘寶寶如何應對秋季?/165

          冬季30則

          冬日里的起居養生保健/169
          體弱寶寶的冬季進補需知/171
          不同女性的冬季食補方案/172
          男性冬季話補腎/176
          老年人的冬季進補需知/177
          健康吃火鍋,胃腸不受傷/179
          冬季養顏喝好湯/180
          全家老少吃山藥/182
          打造冬季MM的美容菜籃/184
          冬天手腳冰冷多吃黑色食物/186
          臘八粥里的秘密/188
          逢九一只雞,來年好身體/189
          如何正確用人參進補?/191
          自制冬季養生酒/192
          冬季保健養生的誤區/194
          適當貪涼有益無害/196
          空調“開開停?!庇幸娼】?198
          走出冬季減肥的六大誤區/199
          飲用藥酒的禁忌/202
          冬季鍛煉注意事項/203
          老年人過冬要防八病/205
          如何注意背部保暖?/208
          解決“腳冷冷一身”的好辦法/209
          照顧好你的胃/211
          冬季泡澡全攻略/213
          泡腳養生的學問/214
          冬季性愛前必做的事/216
          凍瘡的防治/218
          預防冬季感冒小妙招/219
          正確長跑好處多/220
          附錄一寶寶藥膳/223
          附錄二老人藥膳/235
          附錄三女人藥膳/248
          附錄四年輕人藥膳/261

          序言

          編輯
          “養生”就是保養生命之意,“天人合一”則是中醫養生的精髓。
          《素問·金匱真言論》云:“五臟應四時,各有所受?!薄秲冉洝吩疲骸案瓮诖?,心旺于長夏,脾旺于夏,肺旺于秋,腎旺于冬”;又云:“春氣在經脈,夏氣在經絡,長夏在肌肉,秋氣在皮膚,冬氣在骨髓”。所以,必須尊重自然規律,順應自然規律的變化,才能夠減少疾病,從而達到身體健康、延年益壽的目的。
          比如夏季應多吃清熱利濕的食品,秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物,反之若多食大溫大熱,則容易發生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等癥。正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏是氣候之長也,人亦應之?!比欢?,生活中,不論是衣、食、住、行,我們有許多的觀念以及由此指導的行為,都是有悖于“天人合一”的養生理論的。比如過多地食用那些反季節的瓜果蔬菜,或是不及時地跟著天氣的變化來增減衣物,這些行為都不利于我們的健康。
          如果想了解一年四季,我們應該吃什么?如何吃?怎樣去防治那些季節里的多發疾病,盡早且有效地防患于未然。不妨翻翻這本書,它將告訴你關于四季養生中的許多小秘密。

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